要体質改善

2011年11月17日 - 我ら健康オタク

めっきり寒くなりました!!皆様、冬の寒さ対策は万全でしょうか。わたくしThomは寒さに対してまだ準備中です。

まずは、体を外側から暖める衣類の見直しです。

あるお店の衣料品売り場は『WARMBIZ』と銘打って、発熱や保温効果の高い下着やストッキング・はらまきを販売しています。中には、シャツの下に着る薄手のセーターを提案しているところもあります。ここ2・3年品質を改良し肌ざわりの向上、発熱・保温・ムレ防止・抗菌効果はもちろん、より薄くなっています。そのためか、毎年購入してしまいます。

次に、体を内側から暖める食の見直しです。

例えば・・・食べ物でいえば生姜が有名ですね。会社近くのラーメン屋さんの生姜ラーメンは、食べた後から就寝するまでずっと体の芯がぽかぽかしていました(自分の体で実証済みです)。また、街のドラッグストアではコーナーを設けて、生姜が配合されている商品を販売しています。はちみつと生姜をまぜ、お湯に溶かして飲むものもありましたが、無糖を探していたところ・・・山本漢方しょうが紅茶を発見!!

粉末タイプ&ステック包装のため、衛生的な使い切りタイプで、癖もなく飲みやすかったです。もちろんぽかぽかします。

つらつらと書きましたが、結局頼るものがあって温かさを保っている状態です。しかし、本来は体内部の代謝をあげることが出来れば、頼る頻度も減ると思われます。では、どうやって代謝をあげるのか・・・やはり適度な運動を行い継続すること・・・。冬に向かって体が脂肪をより一層蓄積していますが、阻止できるよう運動がんばります。